XFIR&•39VMpami,:pamm Z>&ÿÿÿÿXFIR&•pami ¨¤pamm ,ä/>*YEKtTeerf #tSAC@> eerf eerf eerf eerf eerf tSAC>ø tSAC@†eerf eerf eerf eerf eerf tSAC@ÎtSAC>tSAC>\tSAC?¢tSAC?êtSAC?2tSAC>ztSAC>À tSAC-#tSACA<%tSACA†'tSACAÐ)tSACA,tSACAd.tSAC>®0tSAC@ô2FCRDTÐeerf ÿÿÿÿ*SACl„ XtcL`<5knujÈ5'knujÀ5ÿÿÿÿfniCP, SREV Ð5manL¤5DEMX§ä5DEMX”DDEMXxVDEMXážqDEMXc.ˆDEMX:ô¯DEMXêDEMXh*ùDEMXg š DEMX— DEMXa'ª$DEMX¯ LDEMXåÌYDEMX¥ºaDEMX¶hiDEMX«&qDEMXvÚxDEMXb X€DEMXd ‰*YEKt ,DEMX+ DEMX- DEMX.DEMX/DEMX0DEMX1DEMX2DEMX3DEMX4DEMX5DEMX6DEMX7DEMX8DEMX9DEMX:DEMX;DEMX< DEMX=!DEMX$*SAC(fniC"FCRD%XtcL)SREV)SREV)SREV' lccFCRDTT<:ž<^Ì¥>fniCP02Ÿ‚C:\Carlos\EEPP\CDRom*SACl   !tSAC>v¼ (P1>ÆãÛп´š mžTextl<text°Øl<3TEXdÿÿÿÿ2ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ?€?€NoTexturetSAC@x¼ *P1.1>ÆãÛп´š mžTextl<text°þl<3TEXdÿÿÿÿ2ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ?€?€NoTexturetSAC@x¼ *P1.2>ÆãÛп´š mžTextl<text°Él<3TEXdÿÿÿÿ2ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ?€?€NoTexturetSAC@x¼ *P1.3>ÆãÛп´š mžTextl<text°®l<3TEXdÿÿÿÿ2ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ?€?€NoTexturetSAC>v¼ (P2>ÆãÛп´š mžTextl<text°l<3TEXdÿÿÿÿ2ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ?€?€NoTexturetSAC>v¼ (P3>ÆãÛп´š mžTextl<text° Øl<3TEXdÿÿÿÿ2ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ?€?€NoTexturetSAC?w¼ )PI1>ÆãÛп´š mžTextl<text°l<3TEXdÿÿÿÿ2ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ?€?€NoTexturetSAC?w¼@ )PI2>ÆãÛп´š mžTextl<text°l<3TEXdÿÿÿÿ2ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ?€?€NoTexturetSAC?w¼ )PI3>ÆãÛп´š mžTextl<text°l<3TEXdÿÿÿÿ2ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ?€?€NoTexturetSAC>v¼ (PB>ÆãÛп´š mžTextl<text°l<3TEXdÿÿÿÿ2ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ?€?€NoTexturetSAC>v¼ (PG>ÆãÛп´š mžTextl<text°l<3TEXdÿÿÿÿ2ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ?€?€NoTexturetSAC-e¼  Test Orig>ÆãÛп´š mžTexttext°<<3TEXdÿÿÿÿ2ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ?€?€NoTexturetSACAy¼ +P4.1a>ÆãÛп´š mžTextFMtext°FM3TEXdÿÿÿÿ2ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ?€?€NoTexturetSACAy¼ +P4.1b>ÆãÛп´š mžText6Mtext°6M3TEXdÿÿÿÿ2ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ?€?€NoTexturetSACAy¼ +P4.1c>ÆãÛп´š mžText6Mtext°6M3TEXdÿÿÿÿ2ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ?€?€NoTexturetSACAy¼ +P4.1d>ÆãÛп´š mžText6Mtext°6M3TEXdÿÿÿÿ2ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ?€?€NoTexturetSACAy¼ +P4.1e>ÆãÛп´š mžTextMtext°M3TEXdÿÿÿÿ2ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ?€?€NoTexturetSAC>v¼ (P4>ÆãÛп´š mžTextX<text°X<3TEXdÿÿÿÿ2ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ?€?€NoTexturetSAC@x¼ *P4.2>ÆãÛп´š mžTextp<text°p<3TEXdÿÿÿÿ2ÿÿÿÿÿÿÿÿÿ?€?€NoTextureXtcL`` ÿÿÿÿ*ÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿÿmanL lccpamFSREV  DEMX§FFFF000000060004000177AA00000000005B0000000040001101-7EFC6FE00Â480048-102440Á-1‚0ÂD80Â24413CFF000‚‚10Â3D8000010000003B0000000105D5840240A0‚‚24413C5D5028E00023802440‚0002000005DB000000005D5,1. ¿Qué son las psicopatologías laborales? Introducción yPrevención de riesgos psicolaborales: La Ley de Prevención de Riesgos Laborales del año 1995 incluye como riesgos laborales los riesgos psicolaborales. Cuando hablamos de riesgos psicolaborales, nos referimos a aquellas situaciones laborales que suponen un aumento de la probabilidad de sufrir alteraciones psicológicas. Son situaciones que se presentan con frecuencia y que afectan aspectos psicológicos saludables del trabajador, hasta producir en él o ella un estado de deterioro profesional y personal evidente. Los procesos implicados afectan tanto aspectos cognitivos, (memoria, concentración,...), como aspectos emocionales, (apatía, ansiedad, tristeza,..) y aspectos somáticos (dolores musculares, trastornos fisiológicos,..). Consecuencias organizacionales de las psicopatologías laborales son el absentismo laboral, bajas de larga duración, provisionalidad de la plantilla, y disminución de la calidad del servicio. yPsicopatologías laborales: Las psicopatologías laborales, son, por un lado, patologías con un componente contextual e interpersonal muy importante, y, por otro lado, los trastornos que originan pueden ser muy variados: pueden ser trastornos mentales, como depresión, ansiedad, conductas violentas... o pueden ser trastornos físicos, generalmente trastornos de los sistemas respiratorio, digestivo, o cardiovascular. El que adquiera una forma u otra dependerá de aspectos psicofisiológicos de la persona. 00040000004A0000000E05262A42B63743873985E45F13D773D883F243F315D7100050000001600000004023835D115D700006000002040000000970C30‚‚ÁFFFF0‚C00000 10ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 C0ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 D0Â10Á‚‚Á‚10A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 60Â-10Á‚‚Á210A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 80Â-10Á‚‚Á‚101240‚‚80000FFFF0‚1200000 10Â-10Á‚‚Á‚10C20‚‚80000FFFF0‚C00000 20Â-10Á‚‚Á‚30E30‚-9080000FFFF0‚C00000 20Â-10Á‚‚Á310A20‚‚80000FFFF0‚A00000 20Â-10Á‚‚Á‚0007000000AA000000040‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30ÂE06‚0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30D0ÂE06‚0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ0008000002B90000000440,Arial40,404E44000‚‚10‚400080‚101040,Verdana40,404E44000‚‚10‚400080‚101040, Courier New40,404E44000‚‚10‚400000‚101040, FFF Extras *40,404E44000‚‚10‚400000‚1010000900000017000000020‚16C13C0‚16C13C000A00000017000000020‚24413C0‚24413C000B00000005000000020Â000C0000002B000000023D7‚‚16101A0‚13F2‚‚162CA1B94‚3000F0000002100000000400 10 ‚ÂÁÂÁ‚‚Á 00130000007E00000000DA91F8CE1C1D1E1F7F1B044,-.¶µ•µ¥¥.'"‘’“”…ƒFFFF0FFFF001280000000C000000015D7‚0ÁÂ01290000000C000000015D7‚0ÁÂDEMXFFFF000000060004000177AA00000000005C0000000040001101-7EFC6FE00Â480048-103700Á-1‚0Â1FE0Â37013CFF000‚‚10Â5B8000010000003C0000000107BE840320140‚‚37013C7BE028E00036403700‚0002000007C4000000007BE,1.1 Estrés, distrés 1.1.1 Definición Se puede definir estrés como un proceso psicofisiológico desencadenado por una situación de demanda. El estrés surge ante una situación en la que hay un desequilibrio o una discrepancia significativa entre las demandas externas o internas sobre una persona y los recursos adaptativos de la misma. Seyle, el año 1956, planteó dos formas de estrés: el eutrés y el distrés. El eutrés es una respuesta psicofisiológica agradable, gratificante, placentera que afronta con ilusión el reto, mientras que el distrés es una experiencia desagradable y frustrante ya que la persona siente que no puede alcanzar las exigencias establecidas y se ve desbordada en sus posibilidades. El estrés es un fenómeno adaptativo e ineludible en los seres humanos. Gracias al eutrés, nos sentimos satisfechos de alcanzar nuestras metas. Es el distrés el que puede originar malestar y enfermedad, si se da de una forma crónica. 1.1.2 Síntomas y desarrollo Los efectos negativos de una situación de distrés reiterada sobre los sistemas fisiológico, cognitivo y motor pueden ser los siguientes: ySobre el sistema fisiológico: Aumento presión arterial, aumento tasa cardiaca, aumento tensión muscular, aumento de colesterol, aumento del nivel de corticoides, sequedad en la boca... ySobre el sistema cognitivo: Incapacidad para tomar decisiones, dificultades de concentración, sensación de confusión, olvidos frecuentes, mal humor, preocupaciones.... ySobre el nivel motor: Habla rápida, voz entrecortada, imprecisión, predisposición a accidentes, trastornos de la alimentación, del sueño, consumo de drogas legales: tabaco, alcohol, fármacos, conductas impulsivas... A largo plazo, una situación de distrés crónico puede derivar en trastornos cardiovasculares, respiratorios, gastrointestinales, musculares, dermatológicos, sexuales, endocrinos y/o inmunológicos. Es por ello que se considera el distrés crónico como el causante latente de varias enfermedades. 0004000000AD0000001E0837144157254261185518B11915198119D61A3121B422213AE73C943CA14549455A4724473150E950FA52A452B15B795B8A5CD45CE17C0100050000001D000000050245447B837BE17C000006000002720000000B90C30‚‚ÁFFFF0‚C00000 10ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 130ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 D0Â10Á‚‚Á‚10A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 60Â-10Á‚‚Á210A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 A0Â-10Á‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 20Â-10Á‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 10Â-10Á‚‚Á‚10C20‚‚80000FFFF0‚C00000 30Â-10Á‚‚Á‚10F30‚‚80000FFFF0‚1000000 10Â-10Á‚‚Á‚30E30‚-9080000FFFF0‚C00000 30Â-10Á‚‚Á310A20‚‚80000FFFF0‚A00000 40Â-10Á‚‚Á‚0007000000D4000000050‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30ÂE06‚0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30ÂE0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30D0ÂE06‚0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ0008000002B90000000440,Arial40,404E44000‚‚10‚400080‚101040,Verdana40,404E44000‚‚10‚400080‚101040, Courier New40,404E44000‚‚10‚400000‚101040, FFF Extras *40,404E44000‚‚10‚400000‚1010000900000017000000020‚16C13C0‚16C13C000A00000017000000020‚37013C0‚37013C000B00000005000000020Â000C00000018000000015B85B7‚25FC310‚1000F0000002100000000400 10 ‚ÂÁÂÁ‚‚Á 00130000007E00000000DA91F8CE1C1D1E1F7F1B044,-.¶µ•µ¥¥.'"‘’“”…ƒFFFF0FFFF001280000000C000000017C0‚0ÁÂ01290000000C000000017C0‚0ÁÂDEMXxFFFF000000060004000177AA00000000005C0000000040001101-7EFC6FE00Â480048-106380Á-1‚0Â4C90Â63813CFF000‚‚10ÂC33000010000003C000000010F028405801E0‚‚63813CF02028E00062C06380‚000200000F0800000000F02,1.2 Burnout y síndrome de burnout 1.2.1 Definición del burnout Farber define el BURNOUT como: El BURNOUT es un síndrome relacionado con el trabajo. Surge por la percepción del sujeto de una discrepancia entre los esfuerzos y lo conseguido. Sucede con frecuencia en los profesionales que trabajan cara a cara con clientes necesitados o problemáticos. Se caracteriza por un agotamiento emocional, falta de energía, distanciamiento y cinismo hacia los destinatarios, sentimiento de incompetencia, deterioro del autoconcepto profesional, actitudes de rechazo hacia el trabajo y por diversos síntomas psicológicos como irritabilidad, ansiedad, tristeza y baja autoestima. (Farber, 1983) 1.2.2 Dimensiones del burnout Maslach y Jackson describen el BURNOUT como un síndrome con tres aspectos: o Agotamiento emocional: falta energía para implicarse en la ayuda. o Despersonalización o deshumanización: Los destinatarios se perciben como objetos insensibles. o Reducción de la capacidad de rendimiento: El profesional se siente cada vez menos competente, cada vez menos eficaz y exitoso. (Maslach, Schaufeli y Leiter, 2001). Lo que caracteriza al BURNOUT es que se desarrolla en aquellos profesionales que, después de 10 y 15 años de dedicación a la educación, empiezan a sentirse sin la energía que tenían antes y con la sensación de no ser competentes, de ser malos como docentes. 1.2.3 Características del burnout Chernis, Farber y otros defienden las siguientes premisas: a) El burnout aparece en profesiones que requieren una formación rigurosa. b) El burnout se da en profesionales que trabajan con un contacto emocional intenso ofreciendo ayuda a personas necesitadas de ayuda. c) El burnout se da en profesionales muy motivados, que empiezan a trabajar con iniciativa y dedicación. 1.2.4 Desarrollo del burnout El BURNOUT es un proceso lento, discontinuo, con varias fases que se alternan a lo largo de los años. a) Fase latente: experiencia de estrés Es una fase de entusiasmo y de dedicación. La persona está muy comprometida con el trabajo, se implica emocionalmente con las personas que atiende y dedica mucho tiempo y esfuerzo. b) Fase manifiesta: Aparición de síntomas estables En esta fase es donde más influyen las condiciones laborales. Las condiciones laborales pueden favorecer u obstaculizar el sentimiento de competencia del docente. Se inicia una progresión sintomática: sentimientos de irritabilidad, de preocupación, de reducción de la eficacia y de la satisfacción profesional, dudas sobre la propia capacidad para realizar el trabajo y aumento de la vulnerabilidad personal. c) Fase cronificada: Síndrome de burnout Hablamos de síndrome de BURNOUT cuando ya está desarrollada la enfermedad. El profesional puede sufrir depresión, desesperanza o pesimismo general, aislamiento social, problemas familiares graves y/o desarrollar conductas autodestructivas. Por ser una psicopatología basada en el estrés, los trastornos fisiológicos más frecuentes son los trastornos cardiovasculares, respiratorios, gastrointestinales, musculares, dermatológicos, sexuales, endocrinos y/o inmunológicos. 1.2.5 Proceso de burnout Para describir el proceso de BURNOUT vamos a utilizar el modelo de Harrison. LVER DIAPOSITIVA El esquema muestra cómo una experiencia de éxito conduce a una sensación de competencia profesional y cómo una experiencia de fracaso conduce a la sensación de inadecuación profesional, es decir, de no ser un profesional válido. La repetición de experiencias de fracaso establece un círculo negativo de duda sobre la capacidad para ejercer como docente y/o sobre la utilidad de la educación escolar. Por el contrario, una experiencia de éxito restaura el circuito positivo de lograr los objetivos, sentirse competente, estar satisfecho, e implicarse en la docencia con compromiso, vigor y eficacia. 000400000135000000360B39BAC92242394044115255A16356B12AC92C942CA12E952F11479548115669587458815C955D11613561C169A56A316FF971B471C171F57271783C7A947AA1860C8921A2DCA4EDA554A561A6E5A761C2E9C46AC471C655C6D1C978C987CA76CA81F04100050000002F000000080231533BB446325C336FF2F021F0400006000003220000000E40C30‚‚ÁFFFF0‚C00000 10ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 1F0ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 D0Â10Á‚‚Á‚10A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 60Â-10Á‚‚Á210A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 C0Â-10Á‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 A0Â-10Á‚‚Á‚10A20‚‚80000FFFF0‚A00000 40ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚80000FFFF0‚A00000 20Â10Á‚‚Á‚50E20‚‚80000FFFF0‚800000 10ÂÁ ‚‚Á‚10C20‚‚80000FFFF0‚C00000 70Â-10Á‚‚Á‚10C20‚‚80000FFFF0‚C00000 20Â-10Á‚‚Á‚10F30‚‚80000FFFF0‚1000000 10Â-10Á‚‚Á‚10A20‚‚80000FFFF0‚A00000 30Â-10Á‚‚Á‚10A20‚‚80000FFFF0‚A00000 10Â-10Á‚‚Á‚0007000000D5000000050‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30ÂE06‚0‚30Â6A03E24F0180‚ÁÂ30D0ÂE06‚0‚20Â6A03E24F0180‚ÁÂÁD0ÂE0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ00080000040F0000000640,Arial40,404E44000‚‚10‚400080‚101040,Verdana40,404E44000‚‚10‚400080‚101040, Courier New40,404E44000‚‚10‚400000‚101040,Courier40,404E44000‚‚10Â101040, Webdings *40,4024E44000‚‚120400000‚101040,FFF Extras 2 *40,404E44000‚‚10‚400000‚1010000900000017000000020‚16C13C0‚16C13C000A00000017000000020‚63813C0‚63813C000B00000005000000020Â000C0000002A00000002C2E‚‚4D80660‚1C47‚‚4DB99680‚1000F0000002100000000400 10 ‚ÂÁÂÁ‚‚Á 00130000007E00000000DA91F8CE1C1D1E1F7F1B044,-.¶µ•µ¥¥.'"‘’“”…ƒFFFF0FFFF001280000000C00000001F04‚0ÁÂ01290000000C00000001F04‚0ÁÂDEMXáFFFF000000060004000177AA00000000005C0000000040001101-7EFC6FE00Â480048-1031E0Á-1‚0Â1AE0Â31E13CFF000‚‚10Â361000010000003B000000010823840310D0‚‚31E13C823028E000312031E0‚00020000082900000000823,1.3 Depresión y distimia 1.3.1 Alteraciones de la afectividad Para poder hablar de patología, la psiquiatría ha establecido algunos criterios. Uno de los principales es el que se refiere a la normalidad. Tradicionalmente, se consideran normales las reacciones emocionales adecuadas a la situación que las origina, es decir, aquellas reacciones que se pueden entender como respuestas a la situación. Por el contrario, se consideraron anormales las reacciones emocionales de una intensidad extraordinaria, que no parecen adecuadas al motivo que las desencadena y que tienen una duración anormalmente larga. Los estudios sobre las causas apuntan a fenómenos multidimensionales. A pesar de que la vivencia subjetiva es el factor último, el término de psicopatología laboral asume la importancia específica de los factores laborales como desencadenantes del trastorno. 1.3.2 Depresión El síntoma fundamental de la depresión es la tristeza. Es una tristeza vital, sin motivo concreto. La persona deprimida ve con tristeza y angustia cómo el futuro ya no tiene nada que ofrecerle. Muchos son los aspectos que influyen en la capacidad que tiene una persona de responder a los acontecimientos negativos: su cerebro, su personalidad, sus experiencias previas y su capacidad cognitiva, emocional y corporal de gestionar su propia salud, entre otros. También influyen la información que tenga sobre el tema y cómo la organice. Por último, Monedero (1973) señala que la depresión puede también ser el resultado lógico de llevar una vida humana motivada. Como dice un aforismo: el que no se pierde por nada, es que no tiene nada que perder. Se pierde la esperanza, donde una vez la hubo. 1.3.3 Distimia Este trastorno supone una alteración del estado de ánimo menos grave que la depresión mayor. Se caracteriza por ser constante, estable en el tiempo. Sus síntomas, siguiendo el DSM-III son: estado de ánimo depresivo, falta de apetito, trastornos del sueño, baja energía o fatiga, baja autoestima, falta de concentración o dificultad para tomar decisiones y sentimientos de desesperanza. 0004000000630000001206371841973D43E1EC5F411B151BA136173704371168D769B469C181E48254000500000011000000030281F182500006000001BC0000000870C30‚‚ÁFFFF0‚C00000 10ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 F0ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 D0Â10Á‚‚Á‚10A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 60Â-10Á‚‚Á210A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 70Â-10Á‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 20Â-10Á‚‚Á‚10F30‚‚80000FFFF0‚1000000 10Â-10Á‚‚Á‚10C20‚‚80000FFFF0‚C00000 40Â-10Á‚‚Á‚000700000077000000030‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30ÂE06‚0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ00080000020B0000000340,Arial40,404E44000‚‚10‚400080‚101040,Verdana40,404E44000‚‚10‚400080‚101040, Courier New40,404E44000‚‚10‚400000‚1010000900000017000000020‚16C13C0‚16C13C000A00000017000000020‚31E13C0‚31E13C000B00000005000000020Â000C0000002B0000000268D‚‚25B02C0‚169B‚‚25B652C4F‚3000F0000002100000000400 10 ‚ÂÁÂÁ‚‚Á 00130000007E00000000DA91F8CE1C1D1E1F7F1B044,-.¶µ•µ¥¥.'"‘’“”…ƒFFFF0FFFF001280000000C00000001825‚0ÁÂ01290000000C00000001825‚0ÁÂDEMXc.FFFF000000060004000177AA0000000000660000000040001101-7EFF6FE00Â480048-10CEC0Á-1‚173F1746173F17460ÂCEC13CFF000‚‚10Â300001000000C60000000309FD840380F0‚‚3C413C9E508CC4003B003C47D09FD139E843837FB03C4073213C98408CC40071ED732AE0139E2147846F541A1F07320CEC13CDA9028E000CDE0CEC0‚000200000A03000000009FD,2. ¿Cómo se producen las psicopatologías laborales? 2.1 Grupos de riesgo El principal grupo de riesgo es el formado por aquellos docentes con más de 10 años de dedicación y compromiso en la docencia, de edades comprendidas entre los 30 y los 45 años. En relación a los datos sociodemográficos, parece que los resultados muestran un nivel mayor de deshumanización respecto de los alumnos en los hombres que en las mujeres. 2.2 Factores desencadenantes Los factores desencadenantes facilitan la aparición de situaciones de distrés. Son aquellos estresores percibidos con carácter crónico que ocurren por la situación laboral. 2.2.1 Estresores del ambiente físico Son aquellos aspectos del ambiente físico en el que se desarrolla el trabajo que tienen efectos sobre el estado psicofisiológico del trabajador. Algunos estresores son el ruido excesivo, vibración, toxicidad, mala iluminación, temperatura inadecuada, falta de higiene, distribución del espacio... entre otros. 2.2.2 Estresores relacionados con las condiciones de trabajo De entre ellos destacamos: ySobrecarga laboral : falta de tiempo Indica que hay un exceso de demandas en relación con el tiempo disponible. Así la falta de tiempo para atender debidamente al alumnado, falta de tiempo para preparar el trabajo, falta de tiempos de descanso, gestión de una cantidad de información excesiva, diversidad de tareas y funciones, entre otras son situaciones de sobrecarga laboral. yExceso de demandas educativas: son los estresores relacionados con las necesidades educativas que manifiestan los alumnos. La carga emocional que implica la docencia depende de la motivación de los alumnos, su nivel académico, su interés por el aprendizaje en el contexto académico, su disciplina, sus necesidades afectivas. El docente puede verse desbordado por el conjunto de demandas que recibe de los alumnos. Estas condiciones conducen a situaciones personales de aislamiento, falta de autonomía, falta de criterios sobre la medida de los logros alcanzados, exceso de exigencia, desacuerdo con las medidas administrativas y falta de recursos, entre otras. 2.2.3 Estresores propios de la docencia Según la gran mayoría de los estudios realizados, las tareas docentes que más estrés producen son: el estar pendiente de las conductas de los alumnos, captar su atención, conseguir un buen ambiente de trabajo en el aula, tratar la diversidad de las necesidades educativas de los alumnos, hacer frente a los alumnos con menos interés en el estudio, superar los conflictos en el grupo y tratar con los padres 0002000009A7000009FD9A1,Los estudios sobre profesores noveles revelan que existen una serie de temores comunes a una mayoría de docentes. Son temores o dudas sobre la capacidad de uno mismo para sobrellevar la situación y superar los retos profesionales. yLos relativos a su función como asesor y ayudador de los alumnos, como es el temor a que los alumnos no aprendan, el temor a no ser capaz de motivar e implicar a los alumnos en los procesos de aprendizaje... yLos relativos a su función como ayuda pedagógica, como pueden ser las dudas sobre si explica bien en clase, sobre si domina lo suficiente la materia, temor a equivocarse en la evaluación del esfuerzo de los alumnos.... yLos relativos al profesor como mantenedor de las normas del centro, como son el temor a no saber mantener la disciplina y a no ser respetado, a ser cuestionado como autoridad, el temor a no ganarse la confianza de los alumnos, ... 2.2.4 Estresores relacionados con la formación profesional yFormación profesional recibida: Se refiere a la cualidad y adecuación de la formación pedagógica a la problemática educativa cotidiana. El docente dispone de conocimientos teóricos y estratégicos para resolver las cuestiones que le plantea la gestión del aula y de los procesos educativos. La falta de formación sobre técnicas de gestión en el aula, metodologías didácticas, técnicas de comunicación,.. son un factor que puede aumentar el estrés del docente. yDiscrepancia entre los resultados esperados y los obtenidos: o choque con la realidad: el profesional tenía unas expectativas muy altas en relación a la satisfacción docente. La idealización de la profesión crea una situación de riesgo de burnout al inicio de la carrera. yCreencias irracionales del profesor. El docente se impone unas demandas exageradas e inadecuadas, o bien, tiene una concepción desajustada de la educación. Calvete y Villa, (1997) exponen con detalle este factor. 2.2.5 Estresores relacionados con el contexto socio-cultural actual Aquí están incluidos el reconocimiento social a la función de los docentes, a la educación escolar, a las reformas educativas, al interés de los saberes y formas culturales que se transmiten en la enseñanza. yRetos de la educación: Los principales son: la extensión de la escolarización obligatoria, aumento del tiempo para la formación, diversidad cultural, cambios en las estructuras familiares, integración de alumnos con necesidades educativas específicas, y más paro entre los jóvenes. 000200000DAF0000139EDA9,yLas reformas educativas: En Europa, la percepción de los cambios sociales y económicos han obligado a una constante adaptación de los sistemas educativos desde hace varias décadas. yRetos relacionados con la diversidad cultural y religiosa. La educación está en el centro de los debates actuales sobre la forma de entender e implementar la atención a la diversidad cultural y religiosa. 2.2.6 Estresores organizativos Los más importantes son: o Conflictos frecuentes con la dirección. o Diversidad de demandas y multiplicidad de funciones sobre el docente. o Problemas burocráticos y administrativos. o Falta de protección jurídica. o Falta de sistemas de comunicación fluida. o Falta de reconocimiento entre compañeros. o Falta de control sobre los cambios educativos. 2.3 Factores moduladores Los factores moduladores actúan como moduladores de los efectos y de la actitud frente a la situación laboral. 2.3.1 Satisfacción laboral Barth entiende "satisfacción laboral" como una actitud positiva delante de la situación de trabajo (Barth, 1997). Indica el grado de consonancia entre el trabajo y sus exigencias y las necesidades, expectativas y deseos del trabajador y está en función de apreciaciones tanto cognitivas como emocionales sobre lo que sucede. La satisfacción laboral es un predictor de enfermedad, especialmente de enfermedades cardíacas y circulatorias. Los estudios sobre satisfacción laboral indican que los profesores más satisfechos son aquellos que encuentran atractiva la enseñanza, que valoran positivamente su profesión y que están orgullosos de ella. En relación al tiempo, la satisfacción con el trabajo no es un factor que esté siempre estable en el tiempo. Según Bruggemann, la satisfacción laboral puede ser progresiva, estable u oscilante. 2.3.2 Apoyo social El apoyo social permite al profesional volver a sentirse comprendido/a, escuchado/a, y reconocido/a en su valor personal. yLos grupos de apoyo profesional: El objetivo de estos grupos es precisamente favorecer el reconocimiento de los sentimientos que el profesional tiene en relación a situaciones y actuaciones especialmente difíciles por el alto nivel de implicación emocional. La retroalimentación es una importante herramienta de trabajo en estos grupos. yGrupos Balint: El grupo Balint es un grupo homogéneo de médicos que se dedica al análisis de los casos médicos de los participantes. Se caracterizan porque la importancia se desplaza del estudio técnico-profesional al estudio experiencial de la relación profesional. Estos grupos funcionan con éxito en España desde hace más de 20 año. Incorporar la experiencia de los grupos Balint en la enseñanza ayudaría a romper el círculo que lleva directamente al burnout: el círculo de negación de las dificultades emocionales implicadas en la enseñanza para salvar la propia competencia profesional. A largo plazo, el profesional enferma, por falta de satisfacción, aislamiento y baja autoestima. 2.3.3 Competencia profesional Entendemos por competencia profesional, la sensación de que el profesional es capaz de responder a los retos que su práctica profesional le presenta. Un buen profesional continuamente reelabora y progresa en su práctica para sentirse eficiente y competente. Factores asociados son la autoeficacia, la seguridad profesional, el sentido de pertenencia, la finalidad o la motivación. Una mayor autoeficacia implica más iniciativa y más rapidez así como más resistencia al fracaso y más constancia del esfuerzo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‚‚ÁFFFF0‚C00000 10ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 230ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 D0Â10Á‚‚Á‚10A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 60Â-10Á‚‚Á210A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 210Â-10Á‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 10Â-10Á‚‚Á‚101240‚‚80000FFFF0‚1200000 10Â-10Á‚‚Á‚10C20‚‚80000FFFF0‚C00000 D0Â-10Á‚‚Á‚10F30‚‚80000FFFF0‚1000000 30Â-10Á‚‚Á‚10C20‚‚80000FFFF0‚C00000 10ÂÁ ‚‚Á‚30E30‚-9080000FFFF0‚C00000 D0Â-10Á‚‚Á310A20‚‚80000FFFF0‚A00000 D0Â-10Á‚‚Á‚000700000131000000070‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂÁÂE0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30ÂE06‚0‚80Â6A03E24F0180‚ÁÂ30D0ÂE06‚0‚60Â6A03E24F0180‚ÁÂ30D0ÂE0‚30Â6A03E24F0180‚ÁÂ30ÂE0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂÁÂE06‚0‚20Â6A03E24F0180‚ÁÂ0008000002B90000000440,Arial40,404E44000‚‚10‚400080‚101040,Verdana40,404E44000‚‚10‚400080‚101040, Courier New40,404E44000‚‚10‚400000‚101040, FFF Extras *40,404E44000‚‚10‚400000‚1010000900000017000000020‚16C13C0‚16C13C000A00000017000000020‚CEC13C0‚CEC13C000B00000005000000020Â000C00000017000000013D4‚‚191351E27‚1000F0000002100000000400 10 ‚ÂÁÂÁ‚‚Á 00130000007E00000000DA91F8CE1C1D1E1F7F1B044,-.¶µ•µ¥¥.'"‘’“”…ƒFFFF0FFFF001280000000D000000012149‚0ÁÂ01290000000D000000012149‚0ÁÂDEMX:FFFF000000060004000177AA00000000005F0000000040001101-7EFF6FE00Â480048-1010960Á-1‚0ÂDD80Â109613CFF000‚‚10Â27030000100000112000000040A42840390110‚‚3DE13CA3502CC0003D0D3DE500A42141684393611803DE06F613C9A902CC4006E8D6F6FA0141620D4846F48191006F60B7013CCA002CC400B62DB70A7020D42C2D84B74C29220B700109613CB59028E0001088010960‚000200000A4800000000A42,3. Medidas preventivas Orientaciones generales: El principal interés de la prevención personal es el de reconducir una situación laboral frustrante en una situación laboral saludable, orientando los esfuerzos a aumentar la satisfacción con la docencia. Este es el objetivo común de todas las medidas preventivas. yIndicador de salud: Sentimiento de coherencia Sentimiento de coherencia: es el indicador de salud elaborado por Antonovsky que se refiere a la sensación de cohesión y congruencia en relación a la propia vida. Se manifiesta en tres aspectos: a) Sentimiento de comprensibilidad se refiere a la sensación de que es posible comprender lo que sucede. Aumenta las expectativas y la capacidad de una persona para asimilar y modificar experiencias y sucesos y permite una gestión adecuada de las relaciones con el entorno social e interpersonal; b) Sentimiento de ser capaz de gestionar, es decir, de poder afrontar los retos de la vida. Está relacionado con la autoeficacia y la competencia; y c) Sentimiento de tener un sentido, un valor, es la experiencia de que la vida vale la pena, de que los retos se merecen los esfuerzos. yFormas de afrontamiento al distrés Afrontamiento proactivo: es la forma de hacer frente a una situación de estrés que busca modificar la situación. Supone una actitud creativa. Son posturas proactivas buscar información y consejo, arriesgarse a realizar acciones para resolver el desequilibrio, y tomar medidas preventivas a partir de una valoración ajustada de la situación. Afrontamiento reactivo: es la forma de hacer frente a una situación de estrés que intenta evitar las emociones negativas. Responde a una postura defensiva. Es poco eficiente y facilita la cronificación del problema al no buscarle soluciones. Ejemplos de estas respuestas son: exagerar los problemas, adoptar una posición victimista, evitar las situaciones conflictivas, desplazar el interés hacia otras actividades, tolerar el estrés de forma pasiva, evitar asumir las propias emociones, intentar negar la situación, incluso desarrollar conductas agresivas, consumir drogas legales como el alcohol, tabaco, fármacos u otras y/o realizar conductas de riesgo. 3.1 Prevención a nivel personal 3.1.1 Medidas de carácter paliativo: Son aquellas medidas que responden a un afrontamiento proactivo en relación con las consecuencias emocionales del estrés. Destacamos las siguientes medidas: o Técnicas de relajación y periodos de recuperación antes de abordar los problemas, o Desarrollar buenos hábitos alimentarios y hacer ejercicio físico, o Organizarse para utilizar todos los recursos disponibles. 0002000009DA00000A429D4,o Recuperar una relación cálida con las personas cercanas, es decir, o Potenciar un cambio saludable en el estilo de vida. 3.1.2 Medidas para la mejora de las habilidades personales de comunicación yEntrenamiento en solución de problemas: Esta técnica ayuda a reconocer el problema, a identificar los diferentes aspectos implicados, a elaborar alternativas a la situación y a evaluar posibles consecuencias y probabilidades de éxito. Ejemplo de esta habilidad es organizar de forma eficiente una actividad escolar o extraescolar, como puede ser un viaje de fin de curso, unas colonias. etc. yEntrenamiento en la resolución de conflictos: El objetivo es poder vivir y gestionar los conflictos de forma que conduzcan a una mayor negociación y cooperación, evitando la radicalización de posiciones o posturas agresivas o conformistas, que alejan a los sujetos. Un ejemplo de esta habilidad es actuar de mediador entre un grupo de alumnos y uno o más alumnos que se encuentran en cierto modo en desventaja, la de resolver una situación de robo o de pelea en el contexto educativo, la de conciliar en el trabajo académico los intereses de alumnos y alumnas con estilos diferentes... yEntrenamiento en la asertividad: consiste en reconocer las propias necesidades, sentimientos y proyectos, y en aprender a comunicarlos y defenderlos frente a otros de forma directa y abierta, con responsabilidad y amabilidad. La conducta asertiva puede ser definida como la expresión directa, honesta y apropiada de sentimientos, pensamientos, deseos y necesidades. Una persona es asertiva cuando se siente con derecho a equivocarse, a considerar las propias necesidades tanto como las necesidades de los demás, a decir no sin sentirse culpable, a expresar sin violar los derechos de los demás. Por el contrario, una persona poco asertiva abandona sus motivaciones cuando ve que otros no las comparten, es muy sensible a las críticas y se siente angustiado cada vez que comete un error. La asertividad puede ser tanto la causa como la consecuencia de un proceso de burnout. Si el profesional se entrena en la adquisición de estas habilidades puede frenar el proceso de deterioro profesional. yEntrenamiento en la organización del tiempo: Los objetivos fundamentales son establecer prioridades para las actividades a realizar en un tiempo disponible, establecer el tiempo disponible y reducir la percepción de urgencia de las tareas a realizar. Algunos ejemplos son: confeccionar un horario, organizar tareas por orden de preferencia. 000200000CC400001416CBE,3.1.3 Medidas para mejorar de la competencia profesional Mejorar la competencia profesional se puede lograr a partir de la asistencia a cursos de formación permanente, de la participación en proyectos de innovación, de la incorporación de actividades de investigación en la práctica cotidiana... La idea esencial es la de desarrollo profesional. Sin embargo, constatamos que hay varias formas de desarrollo profesional que no están implementadas. Afortunadamente, la tendencia es la de ir ampliando la oferta. Uno de los principales problemas con los que se encuentra el profesional en la fase manifiesta es con la propia falta de energía y de motivación que se van instaurando. Para poder adoptar medidas preventivas, hace falta una buena dosis de optimismo, hace falta hacer una apuesta por el futuro. Según Barth, el profesional debe tomar varias decisiones sobre la forma de afrontamiento y debe calcular los esfuerzos que quiere dedicar a frenar el estrés crónico. En relación a estas decisiones algunos estudios han demostrado que: o Aumentar el esfuerzo puede resultar exitoso a corto termino, pero a largo plazo lleva al agotamiento. o Bajar el estrés mediante la disminución del esfuerzo, por ejemplo renunciando a mantener el control o trabajando sólo lo imprescindible, aumenta el riesgo de estrés a largo plazo, y genera nuevos estados de estrés. o El dejar de realizar o rechazar el trabajo puede ser la única salida disponible, cuando el síndrome está muy avanzada. El burnout es irremediable si no se disponen de posibilidades de éxito o de experiencias gratificadoras a nivel profesional. Por ello, para el profesional es muy importante encontrar qué comportamiento es el óptimo para propiciar experiencias educativas gratificantes. yDificultad para buscar apoyo profesional: En el caso de los docentes, varios autores exponen, como resultado de sus investigaciones, que existe un temor a comunicar las dificultades por miedo a ser considerado un docente poco competente. De hecho, el hacer profesional actual potencia la convicción de que cada uno "se saque las castañas como pueda". Y, en este contexto, se entiende que un docente que pide ayuda profesional es porque sólo no puede. Nada más lejos de la realidad, pedir ayuda señala la rigurosidad de un profesional que sabe que puede superar obstáculos pero que para hacerlo, necesita un determinado tipo de espacio de reflexión y aprendizaje. Pedir ayuda indica que no se renuncia a superar las dificultades emocionales implicadas en la docencia. Pedir ayuda es asumir responsabilidad, y no delegarla. Corresponde al colectivo docente, introducir un nuevo modelo de profesional competente, que permita un desarrollo profesional gratificante. En resumen, la prevención del burnout se dirige a lograr romper el círculo de fracasos repetidos para dar paso al de satisfacciones profesionales progresivas. 3.2 Prevención a nivel de centro 3.2.1 Objetivos para el control de factores desencadenantes o Evitar que el docente tenga un número alto de alumnos por aula, o Realizar una buena gestión de los problemas de disciplina a nivel de centro, o Procurar que haya tiempo suficiente para preparar el trabajo y o Evitar introducir cambios rápidos en las demandas organizativas y curriculares. 000200000B5F000020D4B59,3.2.2 Objetivos destinados a la promoción del desarrollo profesional o Crear un clima positivo de trabajo, o Potenciar la coordinación entre equipos docentes, o Crear una cultura en el centro que admita la diversidad de estilos y culturas y establezca un marco normativo claro y común, o Favorecer la confianza entre los compañeros o Potenciar las iniciativas provenientes de los profesores. o Crear un clima de reconocimiento y apoyo hacia los docentes con dedicación y compromiso y hacia los que puedan estar en una fase de frustración. o Facilitar espacios y formas de comunicación informal entre compañeros. o Facilitar espacios y formas de comunicación formal entre docentes, espacios de debate sobre la educación, su función, sus dificultades y carencias, o Facilitar y promover las situaciones que permitan al profesorado compartir el sentido de su trabajo. 3.3 Prevención a nivel de administración 3.3.1 Garantizar unas condiciones laborales adecuadas o Garantizar unas condiciones laborales adecuadas o Ofrecer diferentes posibilidades a aquellos docentes que llevan 10 o más años dedicados y comprometidos con la docencia, y son el grupo de riesgo mayoritario. La posibilidad de años sabáticos, de licencias de estudios, de proyectos e intercambios, de reducción de la jornada, son algunas de las posibilidades actuales. 3.3.2 Garantizar los sistemas de apoyo profesional necesarios o Optimizar los apoyos psicopedagógicos que se ofrecen desde el centro. o Crear sistemas de apoyo personalizados. o Estudiar la posibilidad de grupos Balint en la docencia. 3.3.3 Garantizar las condiciones que permitan el desarrollo profesional o Promover la formación o Potenciar los espacios de debate sobre la educación y la práctica docente como un elemento clave en la dinamización del colectivo profesional docente. o Promover la realización de congresos, jornadas y forums sobre educación organizados por y para los docentes de la enseñanza no universitaria. o Generar sistemas de participación en la gestión de la educación y en la incorporación de profesores noveles. 3.3.4 Promover una actitud social de valoración de la educación y de participación conjunta en la formación de los nuevos ciudadanos o Reconocer la función de los docentes y su aportación a la sociedad, o La educación como forma de transmisión cultural entre generaciones que implica a todos y cada uno, ya sea en calidad de padres, de profesores, o La sociedad como generadora de modelos de referencia exteriores. Esto implicaría una mayor reflexión sobre nuestra propia educación, en tanto que seres en continua evolución personal. Estas medidas implican a la administración, en tanto que debe garantizar la prevención, e implican a la comunidad profesional docente, en tanto que está llamada a identificar, organizar y reclamar aquello que como colectivo enfrentado a la educación de los jóvenes necesita. 0004000001F30000004D07261611792F430113A813B916841821479847A949C44B615F5460D18884889A88C68A818A968CE1ABF6B094B0A8B0B9B321C938C949CC11EDE8EDF9EFF110E7510E91124051247112C0812C1912ED11416B144E4144F119E3519EB11AED81AEE91B1741B1811F4F41F50A1F5361F7011F7161FAC41FAD120D4621181243BA243E62463424646249A4249B126106264E4264F126FD6274442745127534275E1276E42780128F96297D12C2F10005000000EC000000230213A4889296D4A065ABF2B0A4EDE51416218266188E519E021AED41B1821FAD42040520D422119421755233D4243B224647249B426107264F426C2526FD22745427F8528F97297E42B1422C2732C2D12C2F00006000002B70000000C60C30‚‚ÁFFFF0‚C00000 10ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 260ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 D0Â10Á‚‚Á‚10A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 60Â-10Á‚‚Á210A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 1C0Â-10Á‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 30Â-10Á‚‚Á‚10C20‚‚80000FFFF0‚C00000 C0Â-10Á‚‚Á‚101240‚‚80000FFFF0‚1200000 10Â-10Á‚‚Á‚30E30‚-9080000FFFF0‚C00000 70Â-10Á‚‚Á310A20‚‚80000FFFF0‚A00000 80Â-10Á‚‚Á‚10F30‚‚80000FFFF0‚1000000 30Â-10Á‚‚Á‚10C20‚‚80000FFFF0‚C00000 10Â10Á‚‚Á‚000700000164000000080‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂÁÂE0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30ÂE06‚0‚A0Â6A03E24F0180‚ÁÂ30ÂE0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30D0ÂE06‚0‚B0Â6A03E24F0180‚ÁÂ30D0ÂE0‚70Â6A03E24F0180‚ÁÂ30D0ÂE0‚60‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂÁÂE06‚0‚30Â6A03E24F0180‚ÁÂ0008000002B90000000440,Arial40,404E44000‚‚10‚400080‚101040,Verdana40,404E44000‚‚10‚400080‚101040, Courier New40,404E44000‚‚10‚400000‚101040, FFF Extras *40,404E44000‚‚10‚400000‚1010000900000017000000020‚16C13C0‚16C13C000A00000019000000020‚109613C0‚109613C000B00000005000000020Â000C000000180000000128FF‚‚EF7354E27‚1000F0000002100000000400 10 ‚ÂÁÂÁ‚‚Á 00130000007E00000000DA91F8CE1C1D1E1F7F1B044,-.¶µ•µ¥¥.'"‘’“”…ƒFFFF0FFFF001280000000D000000012C2F‚0ÁÂ01290000000D000000012C2F‚0ÁÂDEMXFFFF000000060004000177AA0000000000530000000040001101-7EFC6FE00Â480048-102EE0Á-1‚0 2EE13CFF000‚‚10Â17000010000003C000000010692840300170‚‚2EE13C692028E0002E202EE0‚00020000069800000000692,Centros de información Instituciones o grupos que se han dedicado al estudio del Burnout: Nombradas por J.M. Esteve, en Profesores en Conflicto, 1984 o Oficina Internacional del Trabajo, Ginebra, 1981 o Eduard Bayer, Universidad de Ginebre, Suiza, 1984 o Coloquio Internacional, organizado por la Universidad de Málaga, 1982, por la Universidad de Jerusalén, 1980 Nombradas por Piedrola Gil, en Medicina Preventiva y salud pública, 2001 o Red Europea de Promoción de la Salud en el Lugar de Trabajo Nombradas por el documento de CCOO, Enfermedades y desgaste psíquico o Fundación Europea para la mejora de las condiciones de vida y de trabajo, 1987, Madrid, Ministerio de Trabajo y Seguridad Social o OMS Comité de Medicina del Trabajo, 1984, Ginebra En la Generalitat de Cataluña: o Informe sobre l'estrés docent dels mestres de Catalunya. Universitat Autónoma de Barcelona, Dpt. Psicologia de l'Educació, 1992 El Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo en su tarea de Análisis y estudio de las condiciones de seguridad y salud en el trabajo, tiene encomendadas las facultades de asesorar, promocionar y colaborar, así pues elabora documentos técnicos denominados Notas Técnicas de Prevención (NTP), que suponen una fuente importante de información de tipo técnico, se pueden consultar en http://www.mtas.es/insht/information/Ind_temntp.htm o NTP 213: Satisfacción laboral: encuesta de evaluación o NTP 394: Satisfacción laboral: escala general de satisfacción o NTP 443: Factores psicosociales: metodología de evaluación o NTP 450: Factores psicosociales: fases para su evaluación o NTP 574: Estrés en el colectivo docente: metodología para su evaluación 00040000002B000000080717418152559151F6552169410005000000490000000D021835C4986CC716F62BF72F363955554658C768F169400006000001BD0000000870C30‚‚ÁFFFF0‚C00000 10ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 D0ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 D0Â10Á‚‚Á‚10A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 60Â-10Á‚‚Á210A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 40Â-10Á‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 10Â-10Á‚‚Á‚10A20‚‚FF000FFFF0‚A00000 10Â-10Á‚‚Á‚10C20‚‚80000FFFF0‚C00000 10Â-10Á‚‚Á‚000700000164000000080‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30ÂE0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30ÂE0‚60‚10Â6A03E24F1‚240‚180‚ÁÂ30ÂE0‚60‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30ÂE06‚0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30D0ÂE0‚60‚40Â6A03E24F0180‚ÁÂÁD0ÂE0‚30Â6A03E24F0180‚ÁÂ00080000020B0000000340,Arial40,404E44000‚‚10‚400080‚101040,Verdana40,404E44000‚‚10‚400080‚101040, Courier New40,404E44000‚‚10‚400000‚1010000900000017000000020‚16C13C0‚16C13C000A00000017000000020‚2EE13C0‚2EE13C000B00000005000000020Â000C00000014000000011716‚3A810‚1000F0000002100000000400 10 ‚ÂÁÂÁ‚‚Á 00130000007E00000000DA91F8CE1C1D1E1F7F1B044,-.¶µ•µ¥¥.'"‘’“”…ƒFFFF0FFFF001280000000C00000001694‚0ÁÂ01290000000C00000001694‚0ÁÂDEMXhFFFF000000060004000177AA0000000000530000000040001101-7EFF6FE00Â480048-102900Á-1‚0 29013CFF000‚‚10Â1F000010000003C0000000104198402601B0‚‚29013C419028E00028402900‚00020000041F00000000419,Vídeo de inoculación del Estrés Se presentan algunas escenas del "Programa de Inoculación de estrés", desarrollado por José Manuel Esteve, en los programas de formación inicial de los profesores de secundaria. El vídeo original consta de una explicación de lo que supone el desarrollo de ésta técnica, en la cual se representan papeles de alumnos y profesores que se enfrentan a distintas situaciones cotidianas, resueltas de formas diferentes, por último se analizan las distintas maneras de afrontar una misma realidad. Se adjuntan las formas de afrontar una situación en la que los alumnos se ponen de acuerdo para dificultar la clase o TARJETA 12. A: De usted su clase con normalidad... LVER VÍDEO o TARJETA 12. B: De usted su clase con normalidad... LVER VÍDEO o TARJETA 12. C: De usted su clase con normalidad... LVER VÍDEO o Análisis de la clase TARJETA 12. A LVER VÍDEO o Análisis de la clase TARJETA 12. B LVER VÍDEO o Análisis de la clase TARJETA 12. C LVER VÍDEO o Evaluación de la técnica de Inoculación del estrés LVER VÍDEO 000400000093000000190A1F42012B492B562BE12F592F662FF1336933763401367936863711398939963A213C993CA63D3140A940B6414141B100050000006B000000120227F32B462BF42F553004336534143675372439853A343C953D4440A54154416141B000060000026C0000000BA0C30‚‚ÁFFFF0‚C00000 10ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 460ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 D0Â10Á‚‚Á‚10A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 60Â-10Á‚‚Á210A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 60Â-10Á‚‚Á‚10A20‚‚FF000FFFF0‚A00000 10Â-10Á‚‚Á‚10A20‚‚80000FFFF0‚A00000 1B0Â10Á‚‚Á‚401350‚‚80000FFFF0‚1800000 80ÂÁ ‚‚Á‚50E20‚‚80000FFFF0‚800000 10ÂÁ ‚‚Á‚60E20‚‚80000FFFF0‚800000 70ÂÁ ‚‚Á‚10C20‚‚80000FFFF0‚C00000 10Â-10Á‚‚Á‚000700000133000000070‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30ÂE06‚0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30D0ÂE060‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂÁD0ÂE0‚70Â6A03E24F0180‚ÁÂÁD0Â190‚60Â6A03E24F0180‚ÁÂ30D0Â12060‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ0008000004C70000000740,Arial40,404E44000‚‚10‚400080‚101040,Verdana40,404E44000‚‚10‚400080‚101040, Courier New40,404E44000‚‚10‚400000‚101040,Webdings40,4024E44000‚‚120400000‚101040, Webdings *40,4024E44000‚‚120400000‚101040, FFF Extras 240,404E44000‚‚10‚400000‚101040,FFF Extras 2 *40,404E44000‚‚10‚400000‚1010000900000017000000020‚16C13C0‚16C13C000A00000017000000020‚29013C0‚29013C000B00000005000000020Â000C00000012000000011F‚‚FDF10‚1000F0000002100000000400 10 ‚ÂÁÂÁ‚‚Á 00130000007E00000000DA91F8CE1C1D1E1F7F1B044,-.¶µ•µ¥¥.'"‘’“”…ƒFFFF0FFFF001280000000C0000000141B‚0ÁÂ01290000000C0000000141B‚0ÁÂDEMXg FFFF000000060004000177AA0000000000510000000040001101-7FFF6FE00Â480048-10F80Á-1‚0 F813CFF000‚‚10Â17000010000003A00000001029D84010050‚‚F813C28F028C400EADF85600002000002A30000000029D,Bibliografia de interés o Calvete, E., Villa, A. (1997): "Programa Deusto 14-16. II evaluación e intervención en el estrés docente". Bilbao: Ediciones Mensajero. o Domènech, B. (1995) "Introducción al síndrome burnout en profesores y maestros y su abordaje terapéutico", Psicología Educativa, Vol. 1, nro. 1. p- 63-78. o J.M. Esteve (1988) "La comunicación entre los profesores: un difícil laberinto y una vía de autorrealización" en J. Sarramona, "Comunicación y Educación", 1988. Barcelona- CEJAC o Programa de Inoculación de estrés", última versión del programa en: Esteve, J.M. (1997) La formación inicial de los profesores de secundaria. Barcelona, Ariel. (Video)00040000001F0000000607174181D26DA129F100050000001B0000000501182A231F4429F00006000001BC0000000870C30‚‚ÁFFFF0‚C00000 10ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 1A0ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 D0Â10Á‚‚Á‚10A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 60Â-10Á‚‚Á210A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 70Â-10Á‚‚Á‚10A20‚‚FF000FFFF0‚A00000 10Â-10Á‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 10Â-10Á‚‚Á‚10C20‚‚80000FFFF0‚C00000 10Â-10Á‚‚Á‚0007000000E4000000050‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30ÂE06‚0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30D0ÂE0‚60‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂÁD0ÂE0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30D0ÂE06‚0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ00080000020B0000000340,Arial40,404E44000‚‚10‚400080‚101040,Verdana40,404E44000‚‚10‚400080‚101040, Courier New40,404E44000‚‚10‚400000‚1010000900000017000000020‚16C13C0‚16C13C000A00000015000000020‚F813C0‚F813C000B00000005000000020Â000C000000120000000117‚‚BA310‚1000F0000002100000000400 10 ‚ÂÁÂÁ‚‚Á 00130000007E00000000DA91F8CE1C1D1E1F7F1B044,-.¶µ•µ¥¥.'"‘’“”…ƒFFFF0FFFF001280000000C0000000129F‚0ÁÂ01290000000C0000000129F‚0ÁÂDEMX—FFFF000000060004000177AA0000000000530000000040001101-7EFF6FE00Â480048-1033C0Á-1‚0 33C13CFF000‚‚10Â19000010000003D0000000108E5840320120‚‚33C13C8E5028E000328D33CD00002000008EB000000008E5,Bibliografia desarrollada Para realizar este punto, hemos utilizado fundamentalmente el libro Psicopatología laboral de Fernández Montalvo y Garrido, de la Universidad de Navarra y el libro de Calvete y Villa. Farber, B.A. (1983) Stress and burnout in the Human Service Professions. New York. Pergamon Press. Maslach, C, Schaufeli, W. i Leiter, M. (2001) Job Burnout. Annu. Review of Psychology, 52: 397-422 Domènech, B. (1995) Introducción al sindrome burnout en profesores y maestros y su abordaje terapéutico, Psicología Educativa, Vol. 1, nro. 1. p- 63-78 Barth, Anne-Rose (1997): Burnout bei Lehrern: theoretische Aspekte und Ergebnisse einer Untersuchung. Göttingen: Hogrefe-Verlag Monedero, (1973), Psicopatología general. Madrid, Biblioteca nueva. Kaplan, Sadock y Greb, (1994), Synopsis of Psychiatry. Behavioral sciencies. Clinical psychiatry. Baltimore: Williams y Wilkins Antes de continuar la exposición, queremos manifestar nuestra discrepancia con el uso de los términos normal y anormal por no respetar, de forma implícita, la diversidad. Barth, Anne-Rose (1997): Burnout bei Lehrern: theoretische Aspekte und Ergebnisse einer Untersuchung. Göttingen: Hogrefe-Verlag Calvete, E., Villa, A. (1997): Programa Deusto 14-16. II evaluación e intervención en el estrés docente. Bilbao: Ediciones Mensajero Barth, Anne-Rose (1997): Burnout bei Lehrern: theoretische Aspekte und Ergebnisse einer Untersuchung. Göttingen: Hogrefe-Verlag Citado por Barth, Anne-Rose (1997): Burnout bei Lehrern: theoretische Aspekte und Ergebnisse einer Untersuchung. Göttingen: Hogrefe-Verlag Schwarzer, R. and Kleiber, D. (1996) Professional burnout. Ansiety, Stress and Coping, Vol. 9, 181-184 Schmitz, Gerdamarie, (2000) Zur Struktur und Dynamik der Selbst-wirksamkeitserwartung von Lehrern. Ein protektiver Faktor gegen Belastung und Burnout? Frei Universität Berlin. 2000. On line: http://diss.fu-berlin.de/2000/29. Franco Voli (1996) "La autoestima del profesor. Manual de reflexión educativa". PPC. Madrid Franco Voli, (1996) La autoestima del profesor. Manual de reflexión y acción educativa. Madrid: PPC Programa de Inoculación de estrés", última versión del programa en: Esteve, J.M. (1997) La formación inicial de los profesores de secundaria. Barcelona, Ariel. 00040000002100000006081931A61C771CF68E7600050000001100000003028E518E700006000001FB0000000980C30‚‚ÁFFFF0‚C00000 10ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 180ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 D0Â10Á‚‚Á‚10A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 80Â-10Á‚‚Á210A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 60Â-10Á‚‚Á‚10A20‚‚FF000FFFF0‚A00000 10Â-10Á‚‚Á‚10A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 30ÂÁ ‚‚Á210A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 10Â-10Á‚‚Á210C20‚-8080000FFFF0‚C00000 10Â-10Á‚‚Á200070000008E000000030‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30D0ÂE06‚0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30-20ÂE0‚60‚10Â6A03E24F0180‚Á20Â00080000020B0000000340,Arial40,404E44000‚‚10‚400080‚101040,Verdana40,404E44000‚‚10‚400080‚101040, Courier New40,404E44000‚‚10‚400000‚1010000900000017000000020‚16C13C0‚16C13C000A00000017000000020‚33C13C0‚33C13C000B00000005000000020Â000C000000120000000119‚‚2BA10‚1000F0000002100000000400 10 ‚ÂÁÂÁ‚‚Á 00130000007E00000000DA91F8CE1C1D1E1F7F1B044,-.¶µ•µ¥¥.'"‘’“”…ƒFFFF0FFFF001280000000C000000018E7‚0ÁÂ01290000000C000000018E7‚0ÁÂDEMXa'FFFF000000060004000177AA0000000000530000000040001101-7EFF6FE00Â480048-108F80Á-1‚0 8F813CFF000‚‚10Â1400001000000C8000000030C698403F080‚‚3D213EC6808C80003BE13A3D213E0C69133E843F238403D205EC13C6AD08CC4005D805ECE60133E1CDE846232C505EC08F813C9A0028E0008E4D8F8D0000200000C6F00000000C69,Glosario de términos Afectividad: afectividad la manera peculiar de elaborar las diversas situaciones vitales, o lo que es lo mismo, el modo en que el ser humano se siente afectado por los diversos acontecimientos de su vida. Afrontamiento proactivo: es la forma de hacer frente a una situación de estrés que busca modificar la situación. Supone una actitud creativa. Son posturas proactivas buscar información y consejo, arriesgarse a realizar acciones para resolver el desequilibrio, y tomar medidas preventivas a partir de una valoración ajustada de la situación. Afrontamiento reactivo: es la forma de hacer frente a una situación de estrés que intenta evitar las emociones negativas. Responde a una postura defensiva. Es poco eficiente y facilita la cronificación del problema al no buscarle soluciones. Ejemplos de estas respuestas son: exagerar los problemas, adoptar una posición vistimista, evitar las situaciones conflictivas, desplazar el interés hacia otras actividades, tolerar el estrés de forma pasiva, evitar asumir las propias emociones, intentar negar la situación, incluso desarrollar conductas agresivas, consumir drogas legales como el alcohol, tabaco, fármacos u otras y/o realizar conductas de riesgo. Apoyo social: el apoyo social como aquella interacción en la cual una persona promueve las capacidades y habilidades profesionales y personales de la otra, y le proporciona un sentimiento de afiliación social. Burnout es un síndrome relacionado con el trabajo. Surge por la percepción del sujeto de una discrepancia entre los esfuerzos y lo conseguido. Sucede con frecuencia en los profesionales que trabajan cara a cara con clientes necesitados o problemáticos. Se caracteriza por un agotamiento emocional, falta de energía, distanciamiento y cinismo hacia los destinatarios, sentimiento de incompetencia, deterioro del auto concepto profesional, actitudes de rechazo hacia el trabajo y por diversos síntomas psicológicos como irritabilidad, ansiedad, tristeza y baja autoestima. (Farber, 1983) Competencia profesional puede entenderse como la sensación de que el profesional es capaz de responder a los retos que su práctica profesional le presenta. Un buen profesional continuamente reelabora y progresa en su práctica para sentirse eficiente y competente. Relacionados con la competencia profesional existen diferentes factores como son la autoeficacia y el sentido de que lo que se hace sirve para algo, tiene un sentido. Depresión: es un estado anímico de tristeza excesiva. La persona deprimida está apesadumbrada, y se considera impotente para emprender cualquier acción. Llora con facilidad y considera que la vida no merece la pena vivirse. Ha perdido apetito, no puede conciliar el sueño o se despierta a altas horas de la madrugada. Su lenguaje y el curso de su pensamiento es extraordinariamente lento. No tiene capacidad de concentración; no tiene deseos sexuales, ni experimenta emociones como alegría, ilusión, excitación. . Su expresión muestra dolor y lo ve todo negro. Tiene la impresión que no quiere a su familia ni amistades. Los sentimientos de culpa están siempre presentes. Existen muchos grados y tipos de depresión. 0002000006DB00000C696D5,Distimia: es una alteración del estado de ánimo menos grave que la depresión mayor. Se caracteriza por ser constante, estable en el tiempo, mientras que la depresión mayor, presenta unos períodos de mayor gravedad alternado con períodos de remisión. Sus síntomas, siguiendo el DSM-III son: estado de ánimo depresivo la mayor parte del día, la mayoría de los días acompañado de falta de apetito, trastornos del sueño, baja energía o fatiga, baja autoestima, falta de concentración o dificultad para tomar decisiones y sentimientos de desesperanza. Distrés es una experiencia desagradable y frustrante. Se considera que un profesional ha de hacer frente a una situación de distrés cuando percibe que las demandas laborales sobrepasan sus recursos. El profesional tiene la sensación de que no puede dar una respuesta efectiva. Aumenta la vulnerabilidad psicológica y física del profesional, y surge el deseo de alejarse de la situación. Estrés es un proceso psicofisiológico desencadenado por una situación de demanda. El estrés surge delante de una situación en la que hay un desequilibrio o una discrepancia significativa entre las demandas externas o internas sobre una persona y los recursos adaptativos de la misma. Selye, el año 1956, planteó dos formas de estrés: el eutrés y el distrés. Eutrés es una respuesta psicofisiológica agradable, gratificante, placentera. Experimentar eutrés genera bienestar y una actitud de confianza en relación a la vida. Se considera que una persona experimenta eutrés cuando ha de hacer frente a una situación de estrés en que las demandas laborales son altas, pero no sobrepasan sus recursos, y la persona se siente competente apostando por lo que le motiva. El eutrés es una experiencia generadora de salud. 0002000009A60000133E9A0,Grupos de apoyo profesional: son un sistema de apoyo para sus miembros que permite la exposición y reflexión sobre las situaciones y las actuaciones que los profesionales vivencian en el trabajo. No es un grupo de psicoterapia ya que sus miembros son profesionales y están allí para resolver cuestiones laborales. Sin embargo, tampoco es un contexto didáctico, puesto que el objetivo no es adquirir nuevas competencias profesionales de gestión del aula u organizativas. Grupos Balint es un grupo homogéneo de médicos que opera como un instrumento de investigación, enseñanza y aprendizaje de la relación médico-paciente. Se enfoca el fenómeno interrelacional que sucede entre el/la médico y el paciente: cuáles son los aspectos cognitivos, emocionales y conductuales presentes en la relación, cómo es la dificultad en la comunicación y qué formas se pueden experimentar que faciliten un bienestar emocional del paciente y del médico en el marco de la relación profesional. Estos grupos funcionan con éxito en España desde hace más de 20 años. Riesgos psicolaborales: aquellas situaciones laborales que suponen un aumento de la probabilidad de sufrir alteraciones psicológicas. Son situaciones que se presentan con frecuencia y que afectan aspectos psicológicos saludables del trabajador, hasta producir en él o ella un estado de deterioro profesional y personal evidente. Satisfacción laboral: es una actitud positiva delante de la situación de trabajo (Barth, 1997). Indica el grado de consonancia entre el trabajo y sus exigencias y las necesidades, expectativas y deseos del trabajador. y está en función de apreciaciones tanto cognitivas como emocionales sobre lo que sucede. Sentimiento de coherencia: es el indicador de salud elaborado por Antonovsky que se refiere a la sensación de cohesión y congruencia en relación a la propia vida. Se manifiesta en tres aspectos: a) Sentimiento de comprensibilidad se refiere a la sensación de que es posible comprender lo que sucede. Aumenta las expectativas y la capacidad de una persona para asimilar y modificar experiencias y sucesos y permite una gestión adecuada de las relaciones con el entorno social e interpersonal; b) Sentimiento de ser capaz de gestionar, es decir, de poder afrontar los retos de la vida. Estar relacionado con la autoeficacia y la competencia; y c) Sentimiento de tener un sentido, un valor, es la experiencia de que la vida vale la pena, de que los retos se merecen los esfuerzos. 00040000010C0000002A0C144211E14FB123A425214CE44DC159F45A065A775A817EB4802199C49A61C684C711E8C6E931100F6101611161711671116D71174111776117D1130F713151133E4135A1151641523117544176B1189D418B2119D2319EB81CE0800050000001F000000050215319D241CDE11CE000006000002B70000000DC0C30‚‚ÁFFFF0‚C00000 10ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 2A0ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 D0Â10Á‚‚Á‚10A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 70Â-10Á‚‚Á210A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 140Â-10Á‚‚Á‚10A20‚‚FF000FFFF0‚A00000 10Â-10Á‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 40Â-10Á‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 40Â-10Á‚‚Á‚10A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 10ÂÁ ‚‚Á20C30‚10E0000Á 10Â-10Á‚‚Á‚ÁC30‚2E0000Á 10Â-10Á‚‚Á‚ÁC30‚3E0000E0000Á 10Â-10Á‚‚Á‚10C20‚‚80000FFFF0‚C00000 10Â-10Á‚‚Á‚0007000000E9000000050‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30D0ÂE06‚0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂÁÂE06‚0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30ÂE06‚0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30-20ÂE06‚0‚10Â6A03E24F0180‚Á20Â00080000020B0000000340,Arial40,404E44000‚‚10‚400080‚101040,Verdana40,404E44000‚‚10‚400080‚101040, Courier New40,404E44000‚‚10‚400000‚1010000900000017000000020‚16C13C0‚16C13C000A00000017000000020‚8F813C0‚8F813C000B00000005000000020Â000C000000120000000114‚‚99C10‚1000F0000002100000000400 10 ‚ÂÁÂÁ‚‚Á 00130000007E00000000DA91F8CE1C1D1E1F7F1B044,-.¶µ•µ¥¥.'"‘’“”…ƒFFFF0FFFF001280000000D000000011CE0‚0ÁÂ01290000000D000000011CE0‚0ÁÂDEMX¯ FFFF000000060004000177AA0000000000520000000040001101-7EFF6FE00Â480048-1033C0Á-1‚0 33C13CFF000‚‚10Â2000010000003C00000001068C8402D0190‚‚33C13C68C028E00032A033C0‚0002000006920000000068C,4.1 Test para medir el estrés 1. ¿Te resulta más difícil levantarte por las mañanas, más de lo que te suponía hace un año 2. ¿Estás demasiado pendiente del reloj últimamente? 3. ¿Sientes que haces siempre las mismas cosas? 4. ¿Piensas que no se te valora lo suficiente en tu trabajo? 5. ¿Te sientes, últimamente, distante de la gente? 6. ¿Tienes problemas en tus relaciones interpersonales? 7. ¿Te sientes enfadado/a o negativo/a frecuentemente? 8. ¿Te sientes descontrolado/a emocionalmente? 9. ¿Lloras con frecuencia o pierdes fácilmente el control de tus reacciones? 10. ¿Te resulta difícil ser una buena madre o padre? 11. ¿Pierdes fácilmente la paciencia por cosas de poca importancia? 12. ¿Han cambiado significativamente tus hábitos de sueño o de alimentación? 13. ¿Estás utilizando tranquilizantes, pastillas para dormir o estimulantes? 14. ¿Consumes más bebidas alcohólicas de lo habitual? 15. ¿Ves demasiado la televisión? 16. ¿Te sientes preocupado/a delante de los acontecimientos de tu vida? 17. ¿Te despreocupa cada vez más la calidad de tu trabajo? 18. ¿Te quejas a menudo de todo y de todos? 19. ¿Tienes miedo de que cualquier pequeño detalle pueda descontrolarte? 20. ¿Te cuesta mucho aceptar una crítica moderada? Resultado: Si has contestado SI a más de la mitad de estas respuestas, puede ser que te encuentres en una fase de agotamiento mental, físico o fatiga. Posiblemente repitas con frecuencia que necesitas unas vacaciones. Es el momento de tomarte un respiro y buscar un descanso para reordenar tu vida. Recuerda que la familia y los amigos suelen descubrir tu estrés antes que tu mismo/a. Deja que te ayuden o busca el consejo de un profesional. 0004000000310000000906351D31E24D044DA24EF44F0268E200050000001C00000005041E24D0368C168E000060000018D0000000750C30‚‚ÁFFFF0‚C00000 10ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 10Â10Á‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 40ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 10Â-10Á‚‚Á210A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 20Â-10Á‚‚Á‚10C20‚-8080000FFFF0‚C00000 10Â-10Á‚‚Á210F30‚-8080000FFFF0‚1000000 10Â-10Á‚‚Á20007000000F5000000050‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30Â6‚0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30120-120‚E0‚60‚10Â6A03E24F1‚120‚180‚ÁÂ30ÂE06‚0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30-20ÂE06‚0‚10Â6A03E24F0180‚Á20Â00080000015D0000000240,Arial40,404E44000‚‚10‚400080‚101040,Verdana40,404E44000‚‚10‚400080‚1010000900000017000000020‚33C13C0‚33C13C000A00000017000000020‚33C13C0‚33C13C000B00000005000000020Â000C0000001F000000020‚‚C0‚‚13‚‚C16016‚1000F0000002100000000400 10 ‚ÂÁÂÁ‚‚Á 00130000007E00000000DA91F8CE1C1D1E1F7F1B044,-.¶µ•µ¥¥.'"‘’“”…ƒFFFF0FFFF001280000000C0000000168E‚0ÁÂ01290000000C0000000168E‚0ÁÂDEMXåFFFF000000060004000177AA0000000000530000000040001101-7FFF6FE00Â480048-101460Á-1‚0 14614DFF000‚‚10Â1D000010000003F00000001015D840130130‚‚14614D1570288000138181463E00002000001630000000015D,4.1 Test para medir el estrés SI NO o ¿Te resulta más difícil levantarte por las mañanas, más de lo que te suponía hace un año? o ¿Estás demasiado pendiente del reloj últimamente? o ¿Sientes que haces siempre las mismas cosas? o ¿Piensas que no se te valora lo suficiente en tu trabajo? o ¿Te sientes, últimamente, distante de la gente?00040000001E0000000604351D31E126215F2000500000015000000040127286315F00006000001570000000650C30‚‚ÁFFFF0‚C00000 10ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 30Â10Á‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 20ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 20Â-10Á‚‚Á210F30‚-8080000FFFF0‚1000000 10Â-10Á‚‚Á210C20‚-8080000FFFF0‚C00000 10Â-10Á‚‚Á20007000000B3000000040‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂÁÂE0‚10Â6A03E24F2113B0‚11200‚180‚ÁÂÁÂE0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30ÂE0‚60‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ00080000015D0000000240,Arial40,404E44000‚‚10‚400080‚101040,Verdana40,404E44000‚‚10‚400080‚1010000900000017000000020‚14614D0‚14614D000A00000017000000020‚14614D0‚14614D000B00000005000000020Â000C00000012000000011D‚‚8D420‚1000F0000002100000000400 10 ‚ÂÁÂÁ‚‚Á 00130000007E00000000DA91F8CE1C1D1E1F7F1B044,-.¶µ•µ¥¥.'"‘’“”…ƒFFFF0FFFF001280000000C0000000115F‚0ÁÂ01290000000C0000000115F‚0ÁÂDEMX¥FFFF000000060004000177AA0000000000530000000040001101-7FFC6FE00Â480048-101360Á-1‚0 13614DFF000‚‚10Â1D000010000003F000000010149840110110‚‚13614D1430288000128181363E000020000014F00000000149,4.1 Test para medir el estrés SI NO o ¿Tienes problemas en tus relaciones interpersonales? o ¿Te sientes enfadado/a o negativo/a frecuentemente? o ¿Te sientes descontrolado/a emocionalmente? o ¿Lloras con frecuencia o pierdes fácilmente el control de tus reacciones? o ¿Te resulta difícil ser una buena madre o padre?00040000001E0000000604351D31E126214B2000500000010000000030127214B00006000001570000000650C30‚‚ÁFFFF0‚C00000 10ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 30Â10Á‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 20ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 30Â-10Á‚‚Á210F30‚-8080000FFFF0‚1000000 10Â-10Á‚‚Á210C20‚-8080000FFFF0‚C00000 10Â-10Á‚‚Á200070000008C000000030‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂÁÂE0‚10Â6A03E24F2113B0‚11200‚180‚ÁÂ30ÂE0‚60‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ00080000015D0000000240,Arial40,404E44000‚‚10‚400080‚101040,Verdana40,404E44000‚‚10‚400080‚1010000900000017000000020‚13614D0‚13614D000A00000017000000020‚13614D0‚13614D000B00000005000000020Â000C00000012000000011D0‚9020‚1000F0000002100000000400 10 ‚ÂÁÂÁ‚‚Á 00130000007E00000000DA91F8CE1C1D1E1F7F1B044,-.¶µ•µ¥¥.'"‘’“”…ƒFFFF0FFFF001280000000C0000000114B‚0ÁÂ01290000000C0000000114B‚0ÁÂDEMX¶FFFF000000060004000177AA0000000000530000000040001101-7FFC6FE00Â480048-101360Á-1‚0 13614DFF000‚‚10Â1D000010000003F00000001015C840110110‚‚13614D13F028840012818136C100002000001620000000015C,4.1 Test para medir el estrés SI NO o ¿Pierdes fácilmente la paciencia por cosas de poca importancia? o ¿Han cambiado significativamente tus hábitos de sueño o de alimentación? o ¿Estás utilizando tranquilizantes, pastillas para dormir o estimulantes? o ¿Consumes más bebidas alcohólicas de lo habitual? o ¿Ves demasiado la televisión?00040000001E0000000604351D31E126215E2000500000010000000030127215E00006000001570000000650C30‚‚ÁFFFF0‚C00000 10ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 30Â10Á‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 20ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 30Â-10Á‚‚Á210F30‚-8080000FFFF0‚1000000 10Â-10Á‚‚Á210C20‚-8080000FFFF0‚C00000 10Â-10Á‚‚Á200070000008C000000030‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂÁÂE0‚10Â6A03E24F2113B0‚11200‚180‚ÁÂ30ÂE0‚60‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ00080000015D0000000240,Arial40,404E44000‚‚10‚400080‚101040,Verdana40,404E44000‚‚10‚400080‚1010000900000017000000020‚13614D0‚13614D000A00000017000000020‚13614D0‚13614D000B00000005000000020Â000C00000010000000011D0‚40‚‚1000F0000002100000000400 10 ‚ÂÁÂÁ‚‚Á 00130000007E00000000DA91F8CE1C1D1E1F7F1B044,-.¶µ•µ¥¥.'"‘’“”…ƒFFFF0FFFF001280000000C0000000115E‚0ÁÂ01290000000C0000000115E‚0ÁÂDEMX«FFFF000000060004000177AA0000000000530000000040001101-7FFC6FE00Â480048-101360Á-1‚0 13614DFF000‚‚10Â1D000010000003F000000010151840110110‚‚13614D14802880001281813657000020000015700000000151,4.1 Test para medir el estrés SI NO o ¿Te sientes preocupado/a delante de los acontecimientos de tu vida? o ¿Te despreocupa cada vez más la calidad de tu trabajo? o ¿Te quejas a menudo de todo y de todos? o ¿Tienes miedo de que cualquier pequeño detalle pueda descontrolarte? o ¿Te cuesta mucho aceptar una crítica moderada?00040000001E0000000604351D31E12621532000500000010000000030127215300006000001570000000650C30‚‚ÁFFFF0‚C00000 10ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 30Â10Á‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 20ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 30Â-10Á‚‚Á210F30‚-8080000FFFF0‚1000000 10Â-10Á‚‚Á210C20‚-8080000FFFF0‚C00000 10Â-10Á‚‚Á200070000008C000000030‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂÁÂE0‚10Â6A03E24F2113B0‚11200‚180‚ÁÂ30ÂE0‚60‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ00080000015D0000000240,Arial40,404E44000‚‚10‚400080‚101040,Verdana40,404E44000‚‚10‚400080‚1010000900000017000000020‚13614D0‚13614D000A00000017000000020‚13614D0‚13614D000B00000005000000020Â000C00000010000000011D0‚20‚‚1000F0000002100000000400 10 ‚ÂÁÂÁ‚‚Á 00130000007E00000000DA91F8CE1C1D1E1F7F1B044,-.¶µ•µ¥¥.'"‘’“”…ƒFFFF0FFFF001280000000C00000001153‚0ÁÂ01290000000C00000001153‚0ÁÂDEMXvFFFF000000060004000177AA0000000000510000000040001101-7FFC6FE00Â480048-10900Á-1‚0 9014DFF000‚‚10Â2B00001000000390000000101B28409020‚‚9014D1A6028C000820904200002000001B8000000001B2,Resultado: Si has contestado SI a más de 10 de estas preguntas, puede ser que te encuentres en una fase de agotamiento mental, físico o fatiga. Posiblemente repitas con frecuencia que necesitas unas vacaciones. Es el momento de tomarte un respiro y buscar un descanso para reordenar tu vida. Recuerda que la familia y los amigos suelen descubrir tu estrés antes que tu mismo/a. Deja que te ayuden o busca el consejo de un profesional.0004000000190000000504A21F42021B4200050000000B00000002011B4000060000010A0000000520C30‚‚ÁFFFF0‚C00000 10ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 20Â10Á‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 30ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 10Â-10Á‚‚Á210A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 20Â-10Á‚‚Á‚000700000053000000020‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30ÂE06‚0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ00080000015D0000000240,Arial40,404E44000‚‚10‚400080‚101040,Verdana40,404E44000‚‚10‚400080‚1010000900000015000000020‚9014D0‚9014D000A00000015000000020‚9014D0‚9014D000B00000005000000020Â000C00000016000000012B29‚C10734D‚1000F0000002100000000400 10 ‚ÂÁÂÁ‚‚Á 00130000007E00000000DA91F8CE1C1D1E1F7F1B044,-.¶µ•µ¥¥.'"‘’“”…ƒFFFF0FFFF001280000000C000000011B4‚0ÁÂ01290000000C000000011B4‚0ÁÂDEMXb FFFF000000060004000177AA00000000005D0000000040001101-7FFC6FE00Â480048-10580Á-1‚2DB2DE2DB2DE0Â5813CFF000‚‚10Â000100000037000000010D08405020‚‚5813CBE028C4004A0585F00002000000D500000000D0,4. Sistemas de autoevaluación Los sistemas de autoevaluación que aparecerán a continuación, pretenden orientar del estado psicofísico de quién los realiza, nunca deberán suplantar el rol de los especialistas.0004000000180000000507261D51E1D2100050000000A0000000201D200006000001C00000000860C30‚‚ÁFFFF0‚C00000 10ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 A0ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 D0Â10Á‚‚Á‚10A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 60Â-10Á‚‚Á20A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 40Â-10Á‚‚Á210A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 30Â-10Á‚‚Á‚10C20‚‚80000FFFF0‚C00000 10Â-10Á‚‚Á‚101240‚‚80000FFFF0‚1200000 10Â-10Á‚‚Á‚000700000053000000020‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30ÂE06‚0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ0008000003670000000540,Arial40,404E44000‚‚10‚400080‚101040,Verdana40,404E44000‚‚10‚400080‚101040,Verdana40,Arial Rounded MT Bold404E44000‚‚10‚400080‚101040, Courier New40,Arial Rounded MT Bold404E44000‚‚10‚400000‚101040, Courier New40,404E44000‚‚10‚400000‚1010000900000015000000020‚5813C0‚5813C000A00000015000000020‚5813C0‚5813C000B00000005000000020Â000C0000001F0000000203‚EF0‚‚12‚‚1D0D‚1000F0000002100000000400 10 ‚ÂÁÂÁ‚‚Á 00130000007E00000000DA91F8CE1C1D1E1F7F1B044,-.¶µ•µ¥¥.'"‘’“”…ƒFFFF0FFFF001280000000B00000001D2‚0ÁÂ01290000000B00000001D2‚0ÁÂDEMXd FFFF000000060004000177AA00000000005B0000000040001101-7FFF6FE00Â480048-10700Á-1‚2F304100Â7013CFF000‚‚10Â40000100000038000000010838405040‚‚7013C6202884005C1070F300002000000880000000083,4.2 Cuestionario: autoeficacia como a profesor/a Autores: Schmitz, G.S. & Schwarzer, R. (2000). LVER TABLA DEL CUESTIONARIO EN PDF0004000000260000000809384A30331161762685600050000000F00000003023118500006000002780000000B80C30‚‚ÁFFFF0‚C00000 10ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 A0ÂÁ ‚‚Á‚10A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 D0Â10Á‚‚Á‚10A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 80Â-10Á‚‚Á20A20‚-80ÁFFFF0‚A00000 40Â-10Á‚‚Á210A20‚‚ÁFFFF0‚A00000 30Â-10Á‚‚Á‚10A20‚‚80000FFFF0‚A00000 20Â10Á‚‚Á‚60E20‚‚80000FFFF0‚800000 10ÂÁ ‚‚Á‚10C20‚-8080000FFFF0‚C00000 10Â-10Á‚‚Á210F30‚-8080000FFFF0‚1000000 10Â-10Á‚‚Á210C20‚‚80000FFFF0‚C00000 10Â-10Á‚‚Á‚000700000088000000030‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ30ÂE06‚0‚10Â6A03E24F0180‚ÁÂ-20ÂE06‚0‚10Â6A03E24F0180‚Á20Â0008000004C50000000740,Arial40,404E44000‚‚10‚400080‚101040,Verdana40,404E44000‚‚10‚400080‚101040,Verdana40,Arial Rounded MT Bold404E44000‚‚10‚400080‚101040, Courier New40,Arial Rounded MT Bold404E44000‚‚10‚400000‚101040, Courier New40,404E44000‚‚10‚400000‚101040, Webdings *40,4024E44000‚‚120400000‚101040,FFF Extras 2 *40,404E44000‚‚10‚400000‚1010000900000015000000020‚7013C0‚7013C000A00000015000000020‚7013C0‚7013C000B00000005000000020Â000C00000011000000014‚‚A2520‚1000F0000002100000000400 10 ‚ÂÁÂÁ‚‚Á 00130000007E00000000DA91F8CE1C1D1E1F7F1B044,-.¶µ•µ¥¥.'"‘’“”…ƒFFFF0FFFF001280000000B0000000185‚0ÁÂ01290000000B0000000185‚0ÁÂ